朝が忙しい人のための朝の過ごし方や対策！

朝って本当に時間ないですよね。

ギリギリまで寝てたいですし。笑

そうやってギリギリまで寝ているといつの間にかにやばい時間になっているっていう。笑

こんなことがしょっちゅうあります。笑

誰しも余裕のある朝を過ごしたいですよね。

あんなバタバタ過ごしたくないはずです。

そこで今回は朝に余裕を持つためのやっている僕なりの方法をいくつか紹介したいと思います！

朝の時間は短い

朝の時間って短く感じますよね。笑

いつもの３０分が圧倒的に短く感じます。笑

寝起きは脳が活動していないのでボケーっとしていることが多いです。

なので昼間の時間間隔でいくとすぐに時間がなくなってしまいます。

そこで忙しい朝を余裕のある朝にするために大事なことは、

明日の準備はあさ準備するのではなく、前日の夜から準備しておくことです。

基本的なことですが、これが一番大事なんです。

朝は脳のパフォーマンスが低下しています。

朝の30分と寝る前の30分では、作業効率が全然違うんです。

朝バタバタしながら準備をするのではなく、寝る前にちゃちゃっと明日の準備をすることで、朝に時間を作ることができます。

メイクやヘアセット、髭剃りなど、朝やらないといけないのは朝にやるべきですが、次の日に使う資料や明日必ず使うものなどは前日の夜に準備しておきましょう！

忙しい朝でも朝食はしっかりとりましょう

朝に時間がないのはギリギリまで寝ているからかもしれないですが、よくあるのが準備に時間がかかって時間がなくなるというパターンです。

準備に時間がとられるため、朝食をしっかり食べる余裕がなくなり、朝食抜きになるパターンも多いですね。

朝食をとらないと、体温も上がらず脳はしっかりしたパフォーマンスを発揮することができないですよ！

朝食は大事ですよ。軽くでいいのでしっかりとりましょう！

2018.03.28

朝起きたら少し体を動かしましょう

朝ってすごく眠いですよね。

僕はいつもまだまだ寝てたい欲が半端じゃないです。笑

そういう眠い時にこそ少し体を動かしましょう！

少し体を動かすことで体を刺激し体温を上げることができます。

ちょっと体をねじったりし体幹部分を刺激するのがいいですね。

ラジオ体操などでやっているメニューをやればいいと思います。

２、３分やるだけでも全然違いますよ！

まとめ

朝の時間って本当短く感じますよね。

１時間なんてあっという間です。

なので時間効率をよくするためにも、前の日からしっかりと準備しておくことで、朝を最低限の準備ですますことができます。

朝に余裕も持って家を出たほうが気分もいいですよ！笑

ではまた！